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07월 10일 (음식 1625kcal, 운동 182kcal)
20160710

20151207 다이어리 일기상세

성공 161kcal
1625/ 1924 kcal
182/ 320 kcal
아침식사550kcal(33.85%)
오전 11시30분 식사
잡곡밥 (1공기, 150g)
223kcal
돼지불고기 (1인분, 50g)
106kcal
가자미구이 (2토막, 100g)
154kcal
된장찌개 (1인분, 150g)
57kcal
백김치 (1소접시, 50g)
10kcal
점심식사190kcal(11.69%)
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
저녁식사885kcal(54.46%)
삼계탕 (1인분, 600g)
604kcal
녹두죽 (1대접, 100g)
55kcal
녹두전 빈대떡 (1/2인분)
100kcal
찰밥 (1/4공기, 40g)
61kcal
양파피클 (1인분, 50g)
28kcal
부추김치 (1소접시, 61g)
26kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g)
11kcal
운동182kcal
레그레이즈 (6분)
48kcal
크로스 크런치 (6분)
36kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분)
18kcal
브릿지 레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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