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07월 11일 (음식 1062kcal, 운동 528kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 672kcal
1062/ 1447 kcal
528/ 241 kcal
점심식사216kcal(20.34%)
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
[하림] 치킨너겟 (1/4회분, 25g)
51kcal
무생채 (1소접시, 5g)
1kcal
콩나물무침 (1인분, 5g)
3kcal
[CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 6g)
12kcal
오후간식328kcal(30.89%)
[남양유업] 프렌치카페병에스프레소골드 (1병, 250ml)
100kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
[청정원] 고구마츄 (1봉, 10g)
27kcal
[롯데제과] 옥동자 (1회분, 75g)
170kcal
저녁식사518kcal(48.78%)
칼국수 (1그릇, 550g)
500kcal
배추겉절이 (1인분, 40g)
18kcal
운동528kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
고정자전거 (60분)
420kcal
윗몸일으키기(세트) (40회)
10kcal
마운틴클라이머 (60회)
10kcal
박봄다리운동 (1분)
8kcal
줄넘기 (500회)
40kcal
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