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07월 11일 (음식 1683kcal, 운동 498kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 66kcal
1683/ 1501 kcal
498/ 250 kcal
아침식사812kcal(48.25%)
찹쌀떡 (1개,50g)
118kcal
오징어튀김 (1/4인분, 60g)
94kcal
새우튀김 (1/4인분, 36g)
58kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g)
25kcal
동그랑땡 (1/2인분, 75g)
154kcal
너비아니구이 (1/2소접시, 75g)
111kcal
햄 (1/2회분, 50g)
102kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml)
135kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사496kcal(29.47%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
복숭아 (2회분, 150g)
51kcal
복숭아 (1회분, 150g)
51kcal
고추 (1회분, 100g)
19kcal
고사리나물 (1인분, 30g)
18kcal
도라지나물 (1소접시, 30g)
45kcal
오후간식120kcal(7.13%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml)
120kcal
저녁식사255kcal(15.15%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml)
120kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g)
45kcal
운동498kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
등산 하이킹 (30분)
189kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (7분)
91kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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