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07월 12일 (음식 764kcal, 운동 220kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

실패 2335kcal
764/800 kcal
220/ 2591< kcal
아침식사296kcal(38.74%)
06시 35분 아침
현미잡곡밥 (0.5회분, 85g)
157kcal
양파 (1개, 35g)
12kcal
양배추 (1접시, 25g)
6kcal
애호박 (1소접시, 53g)
20kcal
가지 (1회분, 31g)
4kcal
간장 (1회분, 2g)
0kcal
두부 (1회분, 37g)
29kcal
파프리카 (1회분, 36g)
7kcal
케일 (1회분, 38g)
11kcal
방울토마토 (1개, 68g)
10kcal
사과 (1회분, 58g)
33kcal
레몬 (1개, 4g)
0kcal
마늘장아찌 (1소접시, 14g)
7kcal
점심식사337kcal(44.11%)
12시 08분 점심
현미잡곡밥 (0.5회분, 85g)
157kcal
콩나물국 (1인분, 70g)
5kcal
파래무침 (1소접시, 87g)
32kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
양배추 (1접시, 40g)
9kcal
오이 (1개, 20g)
1kcal
파프리카 (1회분, 10g)
2kcal
마요네즈 (1큰술, 18g)
126kcal
오후간식32kcal(4.19%)
16시 30분 간식
방울토마토 (1개, 203g)
32kcal
저녁식사99kcal(12.96%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 70g)
49kcal
[QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1팩, 8g)
28kcal
블루베리 (1인분, 40g)
22kcal
운동220kcal
재즈댄스 (40분)
220kcal
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