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  • 오지니·정석
  • 2015.08.06 00:53
Q.칼로리 처방 받을때요 설정이 고민이네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 4시간 거의 서서일하는데 스트레스 엄청받고 말도 많이 해야하는 굉장히 전문적인 직장인이에여...
운동은 하루 1시간정도 땀날정도로 하고요 (주5일이상)
모든 집안일도 거의 저혼자 다 하구여...
이정도면 중간정도의 활동량일까요?
활동량 설정에 따라 칼로리처방이 몇백칼로리씩 차이가 나드라구요
전 중간정도로 정햇거든요 여러분들은 어떠세요?
  • 오지니
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댓글 (3)

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정석
  • 그라미
  • 08.06 06:41
  • 저는 하루 3시간 걷고1시간 뛰고, 요가 1시간. 그래도 설정은 보통으로 했어요. 집안일은 아마도 활동대사량에 포함될걸요?
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지존
  • 157
  • 08.06 02:01
  • 저는 목표에 가까워지면 수정해서 더 낮추는걸 반복하는데요, 활동 안하는걸로 체크할때는 운동한거에다 걸어다닌거까지 시간 어림잡아서 기록하는데 가벼운정도로 체크했을땐 운동해야겠다 생각하고서 한것만 기록해요
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정석
  • R=VD156/45
  • 08.06 01:01
  • 전일하는게왓다갓다하기도하구
    평소잘걸어다니기두해서
    가벼운운동으로체크햇던거같아요~~
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