1394/ 1339 kcal
408/ 223 kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
어묵국 (1/2인분, 105g) | 86kcal |
제육덮밥 (3/4인분, 375g) | 586kcal |
카레가루 (1/4회분, 25g) | 100kcal |
우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
[사조] 사조연어 살코기 (1/4회분, 25g) | 50kcal |
스트레칭 (20분) | 60kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
보통 걷기 (25분) | 65kcal |
책벅지 (10분) | 10kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (15분) | 118kcal |
타바타 운동 (10분) | 80kcal |
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