1207/ 2501 kcal
482/ 416 kcal
사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 100ml) | 57kcal |
병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
[삼흥식품]지리산야생생칡즙100% (1회분, 100g) | 44kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
국수 삶은것 (1회분, 100g) | 125kcal |
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 100ml) | 57kcal |
병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
갈치구이 (1토막, 120g) | 169kcal |
방울토마토 1개 (5개, 50g) | 10kcal |
파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
투명줄넘기 (10분) | 60kcal |
월 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
오버헤드 덤벨 익스텐션 (5분) | 35kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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