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  • 마긔·초보
  • 2015.08.06 13:39
3주동안 5키로 감량했어요!

아침은 사진처럼먹고
점심은 닭가슴살 양배추 잔멸치볶음 현미밥 등
저녁은 운동가기전 계란 두유 요거트

운동은 유산소 1시간 근력 30분

어제는 보상의 의미로 저녁에 회폭풍 흡입..
그래도 간장이랑 초고추장은 안찍어먹었어요ㅋㅋㅋ

우리 힘들어도 다같이 힘내자구요!
  • 마긔
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댓글 (6)

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초보
  • 살잡으러출동
  • 08.06 17:11
  • 회 드시면서도 초고추장을 피하시는 의지! 멋져영~
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지존
  • 할수있다!!!!ㅠ
  • 08.06 15:55
  • 대단하세요 3주 5키로!! 앞으로도 홧팅임다
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정석
  • 리카르다
  • 08.06 15:52
  • 3주 5키로 대단하십니다
    정말 힘들게 노력하며 빼셨겠어여~
    식단이 정말 중요한거같아요!
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정석
  • 58.8🔜51.2🔜48kg
  • 08.06 15:04
  • 와우!!!대박. 부러워요.
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초보
  • 마긔
  • 08.06 14:18
  • 네ㅎㅎㅎ꾸준히하고 식단도 잘 조절하니까 빠지더라구요 정말 다이어트는 미루지않고 꾸준히 해야 되는듯싶어요ㅜㅜ
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정석
  • mission48kg
  • 08.06 14:11
  • 대단하세욧bb 식단조절 잘하시고 운동도 꾸준히 하시나봐여ㅎㅎ
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