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  • 유정다정·정석
  • 2015.08.06 17:12
Q.유산소운동만 했는데
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러닝머신이랑 사이클만 한시간정도하고 소식했는데 지방보다 근육이 훨씬 많이빠져서 의욕상실돼서 요침 다이어트안하고 있어요
기운도 없어지고
유산소하면 체지방빠지는걸로 알고있었는데 아닌가요?
식단도어떻게 해얄지몰겠네요
저녁을 8시가량돼야 머거든요
저녁을 아예먹지말아야 하는건지도 고민 ㅜㅜ
도와주세요 요새더먹었더니 1킬로 쪘네요
  • 유정다정
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최대한 안먹고 운동하는데 0.1키로씩 자꾸 쪄요ㅠㅠ
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등산이 근력+유산소 운동인가요?
1 222 RoyalBlue

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댓글 (4)

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다신
  • 54kg-49kg
  • 08.06 17:50
  • 유정다정 저는 어지럽진 않더라구요
    물도 많이 마시고요
    점심은 일반식으로 든든하게 먹는 편이에요
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입문
  • 55반
  • 08.06 17:42
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 유정다정
  • 08.06 17:40
  • 밀가루타도 넘적게 먹으니 어질어질하고 오래되니깐 운동할 힘도없는듯해서요~~괜찮으세요? 탄수화물도 너무 안먹음안된다고하던데요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 08.06 17:27
  • 유산소하고 근력운동도 병행하셔야 되요
    저도 저녁근무라 저녁은 9시쯤 먹는데 대신 야채 샐러드먹어요
    밥은 점심만 먹고요
    아침은 우유에 바나나 한개정도요
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