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07월 12일 (음식 864kcal, 운동 490kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 717kcal
864/ 1308 kcal
490/ 218 kcal
아침식사286kcal(33.10%)
닭가슴살샐러드
발사믹식초 (1회분, 30g)
6kcal
단호박 (1조각, 70g)
46kcal
양배추 (1접시, 100g)
24kcal
사과 (1회분, 135g)
76kcal
블루베리 (1/4인분, 25g)
14kcal
파프리카 (1회분, 70g)
14kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1/4개, 30ml)
25kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 75g)
81kcal
점심식사208kcal(24.07%)
[미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g)
94kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 15g)
41kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
4kcal
수박 (1회분, 100g)
31kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 7g)
38kcal
오후간식125kcal(14.47%)
[해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g)
20kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml)
50kcal
[덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g)
55kcal
저녁식사245kcal(28.36%)
잡곡밥
잡곡밥 (1/4공기, 70g)
104kcal
열무김치 (1소접시, 80g)
27kcal
[오뚜기] 마일드참치 (1/4캔, 35g)
50kcal
파프리카 (1회분, 45g)
9kcal
두부 (1회분, 70g)
55kcal
운동490kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
450kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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