여기저기 좀 식단정보가 다르긴 하지만,
소녀시대 식단이라고 하면 1200 칼로리에 균형잡힌 식단이라는데...
아침: 현미밥 150g, 간하지 않은 닭가슴살 구이 100g, 계절나물, 데친 브로콜리 5쪽
점심: 현미밥 150g, 간하지 않은 닭가슴살 구이 100g, 양배추&파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알
간식: 고구마 100g, 호밀빵 100g, 저지방 우유 한컵, 방울토마토 4-5개 또는 아몬드 10알 중 택1
저녁: 고구마 100g, 삶은 달걀 3개, 양배추&파프리카 샐러드 100g
소녀시대 식단한번 따라해볼까 하고,
다신으로 식단 입력했는데, 1600도 넘게 나오네요;;;
현미밥, 닭가슴살, 고구마 등 칼로리 큰것들이 있어서...
도전 천칼로리 하고 있어서, 천칼로리 밑으로 식단 짜려니 머리아파요ㅠㅠ
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