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  • 송끼·정석
  • 2015.08.07 18:38
8일차 식단

아침 (282kcal)
열무비빔밥 (보리 1/4공기) 아오리 1개
토마토 150g 올리브유 1ts

점심 (345kcal)
보리밥 1/4공기 닭갈비 120g
쌈채소 80g 깻잎장아찌 청양고추 조금

저녁 (264kcal)
광어스테이크 150g 가니쉬
(호박 가지 단호박 방울토마토)

간식 (132kcal)
아오리 1/3개 캐슈넛 한줌 치아시드 1t
  • 송끼
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정석
  • 송끼
  • 08.08 11:18
  • bonnie@@ 맞아요 단맛나고
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정석
  • bonnie@@
  • 08.07 23:06
  • 구운 가지 맛나요 ㅎㅎ
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정석
  • 송끼
  • 08.07 21:50
  • 난멋진몸매 감사합니다 ^^ 아침을 좀 늘리고 단백질을 먹었어야 했눈데 조금 아쉬운 식단이예요
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지존
  • 난멋진몸매
  • 08.07 20:41
  • 완존 훌륭한 건강식단~~~~~와우~~~👍
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