열흘정도 유산소운동을하고있는데
일주일정도 운동 하고나서 허리?등쪽인가 아프더라구요
점프위주로 운동을 하다보니 뛸때마다 통증을 느꼈는데 그냥참고 운동했어요 그러고 열흘째되던날 운동하루 셨었는데
무릎이랑 발목도 아프더라구요
아침에 자고 일어나면 곡소리가..ㅜㅜ
그래서 삼일동안 운동을 셨어요
안하던운동을하고 또 무리하게 해서 그런거라고
신랑이그러더라구요
무릎은 양반다리나 피고있음 괸찮은데 바깥으로 접으면 시리다해야하나 통증이오구요 발목은 삔것같이 아프네요
허리는 몸을 비튼다해야하나 점프하거나 스트레칭하면 통증이와요
지금 160에72거든요
열흘동안 삼사키로뺐는데
할달 목표량이 팔키로라
못뺄까바 걱정도되고 운동을 하다 안하니 걱정도되고
미치겠네요
다행히 맘편히 먹었는데도 몸무게는 안늘어서 그나마 위안삼아
지내고있는데 이런통증이와도 운동해도될까요?
아님 통증이 없어질때까지 운동을 참아야 하나요?
그리고 통증낫는 방법좀 알려주세요
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