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  • 건강한50키로되기·정석
  • 2015.08.08 14:08
유산소먼저에요? 운동은 식후에 하나여?
유산소운동 먼저하고 복근운동 하는거에요?
자전거타고 마일리 사이러스 복부운동하려구여

밥먹고 바로하면 안되겟죠?
  • 건강한50키로되기
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으 졸려 죽겠어요
0 98 PangPang
잠못자고 일나왔더니
3 135 54kg-49kg

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댓글 (6)

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초보
  • 보리짱
  • 08.08 21:03
  • 밥먹고 바로하면 위에 부담이가고 위가 늘어나서 먹는양이 늘어날수있어요 그렇게 되면 더살찌겠죠!?!?식후 30~1시간뒤에 운동하세요~
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정석
  • 건강한50키로되기
  • 08.08 16:21
  • 전진맘 방금도 근력다끈내고 유산소 자전거만타면되는데 애기가졸려서울어가지구ㅜ재우느라 20분지나버렷어여ㅜㅜ흑
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다신
  • 전진맘
  • 08.08 16:20
  • 살빼는엄마 저도애엄마라..운동시간내기힘들져
    연속하는게좋겠지만 여건이안된다면 시간여유가될때 유산소 시간이없다하심 근력
    이런식으로하면되지않을까요?어쨋든안하는것보단 나을테니까요
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정석
  • 건강한50키로되기
  • 08.08 14:13
  • 서두더지 근데요ㅜ제가애들때메..뛰엄뛰엄할때가잇는데요 근력운동하고 몇시간잇다 유산소하고..이러면안되죠?ㅜ
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다신
  • 서두더지
  • 08.08 14:12
  • 운동은30분후나 시작하세요
    그리고 근력다음에 유산소순서랍니다~~
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다신
  • PangPang
  • 08.08 14:10
  • 밥먹고 바로 운동하시는 건 안좋아용ㅠㅠ 소화 안되서 속도 아플수있구요~
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