795/ 929 kcal
846/ 154 kcal
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 485kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 315kcal |
스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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