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Q.다이어트 식단좀요
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아침은 아마씨 와 우유와 바나나를 갈아서 먹고
점심 저녁은
저 닭가슴살 도시락 먹으려는데 어때요...?
윤동도 추천좀 해주세요

어제는 아침 굶고
점심은
@매일바이오 플레인 로어슈거
-150g/110kcal
@아워홈 부드럽고 연한 닭가슴살
-130g/170kcal
@씻어나온 자두
-350g 8개
먹고

저녁은 오리고기에 밥 3/4 공기 먹었는데

어제 아침 무게는 79.9키로 였은데
오늘 아침 무게는 79키로 네여
어제 운동은 이것저것 달리기도 하고 경보도 하고
뱃살운동도 하고 다리 운동도
막 깨작깨작 했습니다 조언좀요

  • 조종
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댓글 (1)

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정석
  • 크리스 에반스
  • 07.13 11:45
  • 바이오 저거 말은 로어슈거인데 제기억으론 당이 많아서 공짜로 증정품으로 주길래 안받았던걸로 기억하는데...
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