다들 주말 어떻게 보내시나요?ㅠㅠ 저는 운동은 꾸준히 하는데 먹는건...주말만 되면 패턴이 깨져버리네요ㅠㅠㅠ 이제 3주안에 2~3키로빼야하는데 금요일부터 오늘까지 1키로가 덜컥 쪄버렸네요...ㅜㅜㅜ 곧있으면 황금기?인데 평소보다 빡세게하면 더빠지겠죠...?ㅜ 주말을 잘 보내야 하는데 쉽지 않네요ㅠㅠ
9월엔 48이다 집에 조정 머신이 있어서 조정 1분하고 15초 쉬고 25세트하구요 스쿼트,런지,팔굽혀 펴기,버피,와인오프너 각 운동별로 30초하고 15쉬고 10세트,플랭크 1분 30초하고 15초 쉬고 5세트, 펌프 잇 업 비치 바디, 실내 사이클 1시간했구요 먹는건 탄수화물 최소로 하루에 700~800칼로리 섭취 물은 1.5리터 정도 마셨어요
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