식이조절은 아침, 점심 일반식 반그릇만 먹고 저녁은 단백질쉐이크랑 채소 등 먹습니다. 하루 1300칼로리 먹고 물 많이
마시고 밀가루, 기름진 건 최대한 멀리 합니다. 아무래도 직장생활하고 사람 만나니 아예 안 먹는 건 안 되더라고요ㅠ 그래도 전보다 적게 먹고 운동은 일주일 3번 실내암벽하고 매일 마일리? 다리 운동이랑 플랭크, 슬로우 버피 등 하루 한 시간에서 두 시간 정도 운동하는데요 3주 동안 몸무게가 전혀 안 변하네요ㅠ 오히려 약속 있어서 저녁 좀 먹으면 더 늘어나는 거 같고 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요 운동 많이하는데 안 빠지니깐 다이어트하면서 괜히 스트레스 받네용 ㅜㅠ 아! 그리고 운동시간 때문에 잠은 열두시 넘어서 자고 7시 좀 넘어서 일어납니다.
초보
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