생수만 마시다가 날도 더워지고 물도 질리더라고요. 그래서 5월부터는 보리차나 오곡차를 끓여 마시고 있답니다.
물만 잘 자주 마셔도 다이어트에 도움된다는 컬럼을 읽으니 내가 지금 잘 제대로 물을 마시고 있나 싶어요.
하루에 자주자주, 운동시엔 충분히,
그래도 하루에 1.3~1.9리터 정도됩니다.
더 마셔야할지, 2리터는 마셔야한다던데, 적게 마시고 있는건 아닌지?
그리고 끓인물은 영양소가 다 파괴된다는 말이 있기도하더랍니다.
생수가 더 나을까요?
사실 이더위에 보리차, 오곡차 끓이는것도 만만치 않거든요^^★
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