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  • 아무거나.·정석
  • 2015.08.10 12:59
운동하는 순서
제가 오늘부터는 도전30일팔뚝운동도 할거거든여~
근데 이걸 언제해야 될지 더 효과가 있는지 모르겠어여ㅋ
일단 지금은 점심먹고 스쿼트하고..7시이후에 1시간반동일 빠른걷기 하고 있어요. 팔뚝 운동은 언제해야 좋나여?
  • 아무거나.
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정석
  • 아무거나.
  • 08.10 13:09
  • 별쓰로리 아~감사합니다~걷기하고 해야 되나 고민했었는데~
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다신
  • 별쓰로리
  • 08.10 13:07
  • 상체운동은 먼저하면좋다네요
    어깨☞가슴☞팔 이런식~!!
    팔뚝도전하시는거면 먼저하시고 후에 하체운동 스쿼트하시고마지막에 걷기하심좋을듯해요^.~
    맨마지막에 스트레칭도해주신다면 더좋은~!ㅎ
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