음...지금은 저도 쪄서 뭐라할건아니긴한데 과거에 뺐던 기억으론 칼로리적은반찬이라해도 양이 안줄면 줄지를않더라구요 운동이나 활동량많으면 그만큼 못견뎌서 더 먹게되기도하고...개인적으로 저는 운동의 강도도 그리고 밥도 천천히 해야한다고 생각해요 운동도 안하던사람이 갑자기많이하면 근육통생기고 다음날 더 안하게되고 밥도 마찬가지니 운동은 평소하던게아니라면 무리하지않게 한두개씩 번갈아가면서 시작하면어떨까요? 밥도 양을 천천히 줄여가되 먹고싶은거 못먹으면 오히려 스트레스살있으니까 일주일에 한번정도는 나에게 선물주듯이 칼로리 생각안하고 먹고싶은걸 먹는게 좋을것같아요 다만 양은 평소보다 조금먹구요 도움이되었는지는 모르겠지만 저도 최근에 양조절못해서 다시 찌기시작해서 처음부터 다시 시작해요 우리같이힘내요^^
초보
2
46
공감 0
신고 0
