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07월 14일 (음식 1650kcal, 운동 1080kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 841kcal
1650/ 1692 kcal
1080/ 282 kcal
아침식사437kcal(26.48%)
새벽 5시부터 시누 전화로 복장 터져서 아침식사와 간식 포함 오전에만 600칼로리 넘게 해치움... ㅠㅠ
[QUAKER] 오트밀 레귤러 (1팩, 28g)
100kcal
썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g)
98kcal
대추방울토마토 (1개, 100g)
15kcal
천도복숭아 (1/2개, 86g)
22kcal
단호박 (1조각, 200g)
132kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
점심식사484kcal(29.33%)
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
상추 (1회분, 24g)
4kcal
치커리 (1접시, 23g)
5kcal
옐로파프리카 (1개, 107g)
18kcal
당근 (1토막, 44g)
14kcal
새송이버섯 (1회분, 71g)
17kcal
참나물무침 (1소접시, 72g)
26kcal
고춧잎장아찌 (1소접시, 30g)
20kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 120g)
158kcal
현미밥 (1공기, 41g)
62kcal
군고구마 (1개, 91g)
119kcal
단호박 (1조각, 50g)
33kcal
오후간식336kcal(20.36%)
퀘스트 프로틴칩 체다 (1회분, 32g)
120kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
커브스 프로틴 레몬맛 (1회, 25g)
80kcal
[해태] 오예스 (1/2회분, 14g)
70kcal
저녁식사393kcal(23.82%)
오전 내내 폭식했으니 저녁은 가볍게!!
밤에 운영위 회의 있는데 그때가 문제.

하... 결국 운영위에서 라볶이와 김밥을 먹어버렸다. 하지만 어묵과 메츄리알 위주로 먹었음. 김밥도 하나만 먹고 아이스크림도 안먹고. 잘 참았어!!!
[꼬꼬빌] 콜라겐닭가슴살 C3 (1팩, 90g)
134kcal
대추방울토마토 (1개, 200g)
30kcal
라볶이 (1인분, 100g)
134kcal
김밥 1개 (1개,38g)
31kcal
고구마 (1개, 50g)
64kcal
운동1,080kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
헬스 (60분)
330kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
자전거 타기 (30분)
240kcal
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