view-top

  • 55되는날·다신
  • 2016.07.14 00:19
  • 1
  • 2
  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
다신5기집중감량 24일차 식단및운동
24일차...꾸준히 그래도 지켜온거같아 뿌듯.
40대라 그런지 노력에 비해. 감량은 그런대로 이지만
그래도 뿌듯하다. 아침마다 헬스장갔다 출근하는 뿌듯함~~앞으로도 쭉~

식단
아침ㅡ아몬드브리즈
점심ㅡ복숭아.아몬드브리즈.닭가슴살쏘세지
저녁ㅡ족발(살코기만).부추절임약간.상추.토마토.
간식ㅡ하루한줌견과류

운동
도전과제3세트.웨이트20분
런닝머신30분

시간이부족해 마니는 못했지만 그래도 바쁜시간을 쪼개어 노력함에 칭찬ㅎㅎ
내일은 더 열심히하자.
  • 55되는날
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

질문이요~~~^^
2 215 55되는날
다신5기 집중감량 24일차 식단&운동
0 238 와일드박

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 55되는날
  • 07.15 07:40
  • 유준호트레이너 녭~~^^오늘아침부터 챙길께요. 감사합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 유준호트레이너
  • 07.15 02:40
  • 아침에 탄수 추가 단백추가
    브리즈 그만드세욥
    곡식 탄수화물 드세요!
    탄수무시하시면 안됩니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글