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  • 멍사랑·정석
  • 2016.07.14 01:46
오늘부터 다이어트도전,
천천히 살빼야지.

처음부터 무리하지않기 (라면 과자 등 간식 끊기부터)

헬스 근력운동+ 집에서 요가 (30분~2시간 점점 늘리기)

아침 점심 저녁 (시간 정해서 먹어주기)

원래먹던양의 (3분에1~ 3분에2 줄이기)

건강에 좋은 음식 (많이 먹기) 가끔 안좋은 음식 (조금 먹기)

이렇게 하면 8월 9월 10월안에 살빠지겠죠? (목표45kg)
  • 멍사랑
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07월 14일 (음식 834kcal, 운동 250kcal)
0 57 백옥슬아

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댓글 (2)

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정석
  • 멍사랑
  • 07.14 01:48
  • 개나리짱 화이팅!!
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초보
  • 개나리짱
  • 07.14 01:47
  • 성공합시 ㅏ아
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