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07월 14일 (음식 1173kcal, 운동 692kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 1110kcal
1173/ 1908 kcal
692/ 318 kcal
아침식사90kcal(7.67%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
점심식사649kcal(55.33%)
쌀밥 (1인분, 280g)
417kcal
소불고기 (1소접시, 150g)
132kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g)
56kcal
육개장 (1인분, 30g)
32kcal
고추장 (1큰술, 30g)
12kcal
오후간식40kcal(3.41%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml)
40kcal
저녁식사394kcal(33.59%)
닭안심살3쪽 (1회분, 100g)
103kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g)
40kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g)
206kcal
부추겉절이 (1소접시, 10g)
7kcal
운동692kcal
회사 계단2 (6회)
120kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
헬스 (20분)
110kcal
복근 (2회)
100kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
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