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  • 양갱2·초보
  • 2016.07.14 11:15
지금까지 제가 먹은 점심들만 모아놔봤어요
점심은 탄수화물 단백질 야채를 모두 섭취하려고 노력했어요
그리고 밖에서 먹어야 할 일이 많아서 간단하게 먹을수 있게 볶음밥을 많이 먹었네요

단백질은 소고기 두부 닭가슴살 계란 오징어 참치를 하루에 하나씩 먹고싶은걸로 넣어서 볶았어요

야채는 필수

탄수화물은 현미밥 고구마 혹은 바나나로 섭취 했습니다

양은 많아 보여도 현미밥이 거의 1/2 혹은 1/3 만 넣어서 칼로리는 높지 않아요

저렇게 먹으면 배 엄청 불러요 ㅎㅎ
  • 양갱2
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아침입니다ㅎㅎㅎ칼로리적당한가요?ㅜㅜ
4 249 윤날

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아점..ㅠㅠ
0 181 찌니뺨

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댓글 (6)

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초보
  • 송모찌
  • 07.14 14:13
  • 맛있어보여용
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다신
  • 수댕수랑
  • 07.14 14:13
  • 양갱2 네 ㅎㅎ 덕분에 저도 참고할게요
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초보
  • 양갱2
  • 07.14 14:04
  • 수댕수랑 오 그런가요?!?! 감사합니다^^
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다신
  • 수댕수랑
  • 07.14 12:50
  • 평생 가능한 식단이네요^^
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초보
  • 양갱2
  • 07.14 12:27
  • Ar리스타타 감사합니다~^^
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초보
  • 너와함께
  • 07.14 11:54
  • 우와 맛있겠어요 저도 도전해봐야겠습니다 식단잘봤어요😄😄
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