제가 내일부터 주 5일 정도 알바를 하는데요
일주일에 쉬는 날이 총 2번밖에 운동을 할 수 없더라구요ㅠㅠ 유산소 운동은 알바하면서ㅠ틈틈히 할 수 있을
것 같은데 근력운동이 부족할 것 같아서 걱정이예여
제가ㅜ지난번 보건소갔을때ㅜ다행히 근육이 체지방에
비해서 많았는데 이번에 알바하면서 근육이 손상될까
이만저만 걱정이아니네여ㅠ
제가ㅜ마트에서ㅜ일하는거라서 닭가슴샐러드랑 단백질 쉐이크 토마토 먹으면서 일할 생각이라서 살은 빠질 것 같지만 근육이 빠질까 걱정되요
혹시 다신 여러분들은 일하시면서ㅜ어떻게 운동도
병행하시는지 공유 부탁드릴께요
p.s 저는 쉬는 날 이틀동안 근력 한 시간 반정도는
꼭 할 생각이구요! 일하는 날에는 복근운동 7분짜리
박봄다리 각 각 50개 이상씩 이틀 정도 하려고 해요
일하면서ㅜ솔직히 계속 서있기때문에 솔직히 자신은
없어요ㅠ
도와주세요
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