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  • 55되는날·다신
  • 2016.07.15 00:23
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다신5기집중감량 25일차 식단및운동
아침에 운동가기 싫었지만ㅋ
운동하고 출근함.기특ㅎ

운동
과제3세트.+웨이트20분
싸이클빠르게30분

식단
아침ㅡ복숭아.난백4개
점심ㅡ자두.방토.고구마
저녁ㅡ두부.도토리묵.방울토마토
간식ㅡ방울토마토

다리가 하루종일 부어서 힘들었음.
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다신5기,25일차ㅡ운동x,식단
1 412 라인라인
63에서 53키로로 4주 10키로 감량
1 450 53킬로그램

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댓글 (1)

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  • 유준호트레이너
  • 07.15 02:17
  • 잘하셨습니다
    견상자세나 종아리
    스트레칭을 5분에서 10분정도 하시면 붓기가 조금 완화되실꺼에요! 오늘처럼 드시면 너무 배고프시지 않을까 걱정 됩니다
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