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  • 달콤게으름·입문
  • 2015.08.13 08:58
Q.3주 4kg감량후 체중이 안줄어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 500-1000칼로리 넘지않게 섭취하고 있구요.
운동은 요가 한시간,
레그레이즈+크런치 15개씩 3세트
숀리 실내자전거 2단계 100분(분당 70회 정도속도인데 LED판 고장이라 칼로리를 모르겠어요)

근데 일주일째 몸무게 변화가 전.혀.
전혀~~없네요...

원래도 의지박약인데... 지칠라고해요..

165에 68키로 과체중으로 시작해서
55키로 목표로 달리고 있는데..

어떻게해야할까요? ㅠㅠ
  • 달콤게으름
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운동을 할까요,말까요? ㅠㅠ
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입문
  • 달콤게으름
  • 08.13 21:45
  • 륜카린 ㅠㅠ 힘내요 우리 ㅠㅠ
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입문
  • 달콤게으름
  • 08.13 21:44
  • 요니48 의지박약인 저에게는 초특급 칭찬이에요... 계속 하다보면 언젠가는 빠지겠지 하는 마음으로.. 니가 이기나 내가 이기나 해볼랍니다 ㅠㅠ
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정석
  • 요니48
  • 08.13 10:38
  • 정체기는 열심히 한 사람에게 오는 축복이고 다지기 기간이라고 하니까 잘 이겨내세요. 급하게 뺀 살은 요요가 금방 오지만 정체기를 잘 이겨내면서 빼면 요요가 확실히 줄어든다 하네요. 힘내시고 잘 이겨내세요.
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입문
  • 륜카린
  • 08.13 09:45
  • 저랑 목표도 같고 시작 몸무게도 비슷하네요.. 저는 지금 3개월째 고정..ㅠ
    음식조절하다 안하다하고 운동을 못하다보니ㅠ
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입문
  • 달콤게으름
  • 08.13 09:41
  • 옹심이 하..한달이요? 아이고...ㅠㅠ
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입문
  • 달콤게으름
  • 08.13 09:40
  • 말꾸 사..삼주씩이나요?ㅠㅠ 의지 박약인데... 느므 힘들어요 ㅎㅎ
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정석
  • fellow
  • 08.13 09:33
  • 정체기가 사람마다 달라요 저도 한달갔는데 지나지까 조금씩 빠지고 정체하고를 반복하고 있네요..그래도 힘내서 꾸준히 하려구요 다이어트는 평생하는거니깐요
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정석
  • 말꾸
  • 08.13 09:02
  • 저랑 똑같으시네요. . 전 정체기 3주갔어요. .
    스트레스 받으면 안되는데 그게 쉽지않죠??
    그래도 조금만 더 힘내세요^^
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