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07월 15일 (음식 1107kcal, 운동 300kcal)
20160715

20151207 다이어리 일기상세

성공 343kcal
1107/ 1379 kcal
300/ 229 kcal
아침식사170kcal(15.36%)
젤리뽀 (2회분, 120g)
130kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml)
40kcal
점심식사174kcal(15.72%)
덥고 졸리고 이놈의 컴으로 작업하다보면 밤인데도 36도까지 올라버리고. 밥 먹기 시르다 귀찮다. 앉아서 일이나 하고싶따. 그런데 잠 안자고 작업하면 또 살찌겠지. 이틀에 한번씩만 자면 작업량은 좋은데 살은 엄청 불어서.ㅜㅜ 안 되는데ㆍㆍㆍㆍㅜㅜ 요즘 진짜 먹기가 너무 귀찮아졌음ㅜㅜ 정신 차리고 식생활 고쳐야하는데.
키스틱 이탈리안 피자 (3회, 75g)
150kcal
블랙원두커피 (1잔, 150ml)
4kcal
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 50g)
20kcal
오후간식235kcal(21.23%)
나중에 새벽작업하며 칼로리 더 채우자ㆍㆍㆍㅜㅜ 요파나 먹을까ㆍㆍㆍ뭐 먹지ㆍㆍㆍ
젤리뽀 (1회분, 60g)
65kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g)
80kcal
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)
90kcal
저녁식사528kcal(47.70%)
유부초밥 (5개, 75g)
450kcal
[롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 150ml)
78kcal
운동300kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
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