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Q.몸무게가 안줄어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 시작한지 26일째인데 몸무게는 0.3kg빠지고 안빠지네요ㅠㅠ
제가 평균 섭취량이 1100칼로리정도되고, 기초대사량은 약1100, 운동량은 450정도 됩니다 그리고 사과랑 닭가슴살은 매일 먹습니다. 닭가슴살은 하루종일(아,점,저) 먹은적도 있고, 한끼당 칼로리도 약200~500정도로 먹고, 간식은 주로 블루베리나 그릭요거트를 먹고 있습니다 운동은 주5회 하고 있고요 이렇게 하면 빠져야 정상 아닌가요???
같이 다이어트 하는 얘들보면 저랑 식단 비슷하게 짜서 다이어트하고 빠지던데 왜 저는 안빠질까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 저만 몸무게가 그대로 입니다 이유를 모르겠습니다 조언 부탁드립니다
이것때문에 스트레스 받아서 어제부터 계속 폭식하게되고 폭식하니까 살이 찌네요ㅠㅠ
  • 오월눈꽃
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.15 20:28
  • 야채, 지방, 탄수가 식단에 없네요.. 즉, 영양불균형이에여. 요거트 말고, 토마토나 오이, 당근 같은 야채나 호두 몇알, 아몬드 몇알을 드시구요 . 과일도 종류를 달리래서 섞어드시지 말고 1가지만 돌아가면서 드시구요.. 영양제 꼭 챙겨 드시구요. 전 1300이상 먹는데도 저렇게 세끼 꼭 먹으니 아직 정체기 없이 꾸준히 빠져요..
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