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질문~다이어리 칼로리 계산하기
음식칼로리 계산해서 적고 있고
운동량도 적고 있는데요

운동량 적을 때 '빨리걷기'나 '필라테스' 같은 항목은 선택항목이 이미 있어서 계산하기가 쉽거든요
근데 나머지 근력운동 (마일리사이러스나 다른 홈트레이닝)들은 어떻게 칼로리를 계산해서 적어야 할지 모르겠어요

나름 칼로리 조절하며 '성공' 이라고 적힌거보면서 안도하고 그러는데ㅜㅜ
제 운동량을 정확히 모르니까 답답하네요

다른분들은 어떻게 계산하고 계시는지 궁금해요
보통 근력운동은 계산 어떻게 하세요?

오늘 먹는거 칼로리 초과라서 운동 많이 해야하는데...
근력운동이 어느정도 칼로리 소모인지 감도 안오고 그러네요;

  • 초롱이농사꾼
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댓글 (7)

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정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 10:11
  • 보리보리말라보리 정말 정확한 답변 해주셨네요! 다시 확인해보고 감탄하고 갑니다! 다이어트 화이팅 하시길 바랍니다~^^♡
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지존
  • 보리보리말라보리
  • 08.14 17:24
  • 보통 우리가 따라하는 동영상운동은 근력+유산소 운동이잖아요. 이런운동은 "서킷 트레이닝" 이랍니다.^^! 인터넷 찾아보니 마일리스 다리운동 17분은 체중과 강도에따라 150~200칼로리 소모라고 하더군요.^^!!
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정석
  • 초롱이농사꾼
  • 08.14 15:09
  • 비슷한거 찾기 좀 애매해서 어려웠는데 저는ㅜㅜ
    그냥 스트레칭 정도로만 입력해서 계산해도 좋을 것 같네요~^^
    조언해주셔서 모두들 감사드려요!! 모두들 다욧 화이팅이에요~♡
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정석
  • 초롱이농사꾼
  • 08.14 15:07
  • 오 다들 좋은 방법 많이 사용하고 계시네요~^^ 지금 검색해보니 L자다리랑 박봄다리운동 신규로 업데이트 된 것 같아요!ㅎㅎ
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지존
  • 힘내자48까지
  • 08.14 15:04
  • 전 그냥 스트레칭으로 칼로리 입력해요
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지존
  • 155/48
  • 08.14 15:01
  • 찾아봐서 안나오면 비슷한 강도의 운동 검색해서 입력해요 완전 같진 않아도 대충은 나오니까 ㅡㅡㅋ
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입문
  • 딩동댕뚀
  • 08.14 14:58
  • ㅜㅜ저도이거진짜 공감 해요 애매해ㅜㅜ
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