아침
-사과 반쪽
-닭찌샐러드 (닭찌 100g, 방토 6개, 콜라비, 양상추, 오리엔탈드레싱)
-오트밀죽 (오트밀 60g + 아몬드브리즈오리지널)
점심
-귀리잡곡밥 70g
-동태찌개 건더기 (동태, 오징어, 두부, 무)
-간고등어 구이 반마리, 가지볶음
간식
-견과류 25g
저녁
-닭찌 150g, 고구마빵 (고구마 100g, 아몬드브리즈 조금, 계란 1개)
-아몬드브리즈오리지널, 방토 12개
-방토 12개
오전에 서킷 5세트까지 완료후
오후에 헬스장에서 사이드니업 제외하고 완료했습니다!
26일차 : 점점 아픈 무릎..살살해도 아픈데 어찌할까..
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