남자분이면 몰라도 여성분들은 운동 놓고 적게 먹는 순간 100퍼 근손실 와요... 지금 허리아프신건 운동하기엔 코어와 허리근육이 약해서 그래요. 조금씩 스트레칭이라도 하시고 운동할 때 자세를 제대로 잡아보세요. 전 심지어 허리디스크로 도수치료 추나요법 침 등등 몇년간 안받아본게 없을 정도로 고생했는데 운동 제대로 시작하고 6개월쯤 되니 허리가 완전히 나아졌어요. 5일째시면 아픈게 당연한거예요. 무리하지 마시되 염좌가 아닌 이상 운동은 가볍게라도 계속 하시는게 좋아요.
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