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  • 아무거나.·정석
  • 2015.08.16 11:18
근력운동 시간
근력운동을 전문적으로 하고있진 않지만 하루에 스쿼트랑 팔운동은 꼬박꼬박 하거든여. 근데 스쿼트는 120번 하는데 15분 내외..팔운동도 5분정도??시간상으론 그정도밖에 안되더라구여. 시간이 10분 내외라도 운동 효과는 있는건가여??엄칭 힘든데 다 도루묵일까봐 걱정되네여ㅜㅜ
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다신
  • 바닐라스카이
  • 08.16 18:35
  • 맞아요~ 트레이너가 최소 20분정도 하라고 그랬어요~ 물론 1시간 유산소를 같이 하라고 하더군요 ㅎㅎ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 08.16 12:19
  • 총 한 20분 되는거 같은데
    효과있어용ㅎ
    저도 하면 한 2,30분 걸리거든요
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