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07월 18일 (음식 1134kcal, 운동 605kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 1210kcal
1134/ 2086 kcal
605/ 347 kcal
아침식사305kcal(26.90%)
닭가슴살 (4인분, 40g)
43kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
얼린두부 (4회, 25g)
19kcal
가래떡 (1쪽, 100g)
208kcal
점심식사468kcal(41.27%)
닭가슴살 (4인분, 40g)
43kcal
계란 생것 (1회분,50g)
79kcal
토마토 (4개, 230g)
32kcal
흰콩 (4회분, 50g)
60kcal
얼린두부 (4회, 25g)
19kcal
파프리카 (4회분, 50g)
10kcal
달걀 흰자 (1개,32g)
17kcal
가래떡 (1쪽,100g)
208kcal
오후간식217kcal(19.14%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2.0포, 2g)
8kcal
밤고구마 (1회분, 150g)
192kcal
[크라운제과] 마이쮸 (1개, 4.5g)
17kcal
저녁식사144kcal(12.70%)
닭가슴살 (4인분, 100g)
109kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
운동605kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
점프 스쿼트 (15분)
105kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
바벨 스티프 데드리프트 (10분)
80kcal
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