아침
-사과 반쪽
-에그샐러드 (계란 흰자 4개, 대추 토마토 8개, 양상추, 오리엔탈드레싱)
-오트밀죽 (오트밀 50g + 아몬드브리즈오리지널 + 아몬드 4개)
점심
-통호밀브레드 72g + 바나나 50g + 사과품은아로니아잼 + 땅콩
-닭찌 100g, 대추토마토 6개, 고칼슘우유 100ml
간식
-견과류 25g
저녁
-닭찌 100g, 고구마빵 (고구마 100g + 아몬드브리즈오리지널 조금 + 계란 1개)
-대추 토마토 10개, 남은 아몬드브리즈오리지널
마지막날인데 유종의 미를 거두지 못했네요..오늘도 운동은 쉬었습니다😥
일주일 꽉채워 운동하는게 진짜 쉽지가 않네용..
운동하면서 무릎도 자주 아파서 최대한 주말엔 쉬는 쪽을 택했습니다
그래도 항상 오전에 운동하는게 어느정도 습관이 든거 같아서
앞으로 오전에 조금씩이라도 운동을 하지않을까 싶네요!
그래도 마지막엔 식단 클린하게 잘 마무리 해서 좋네요~
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