28일차 식단
아침-돼지고기김치찌개 건더기만 100, 명이나물 30, 소고기홍두께살 80, 마늘쌈장 15, 곤약오곡밥 155g
점심-고구마 100, 닭가슴살 120, 수박 125g
간식-견과류바, 아메리카노 1잔
저녁-바나나 1개, 닭가슴살 100g
운동
다신 미션 4주차서킷 완료
유산소 파워워킹 1시간 20분
보통걷기 20분
L자다리운동 20분
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유준호 트레이너님! 다신 5기가 끝나가는데 그동안 제대로 못했던 것도 아쉽고 그래서 5기가 끝났어도 계속 하고싶은데
다시 1주차부터 시작하면될까요?
아니면 2주차 서킷부터 시작하는게 좋을까요?
그리고 그동안 감사했습니다~!
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