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07월 18일 (음식 1347kcal, 운동 751kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 709kcal
1347/ 1565 kcal
751/ 260 kcal
아침식사600kcal(44.54%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 250ml)
187kcal
아몬드 (15.0개, 15g)
105kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
돼지고기 (1회분, 20g)
47kcal
블루베리 (1인분, 13g)
7kcal
점심식사396kcal(29.40%)
군고구마 (2.0개, 302g)
396kcal
오후간식351kcal(26.06%)
수박 (1조각, 85g)
31kcal
군고구마 (1개, 151g)
198kcal
자몽주스 (1컵, 350g)
122kcal
저녁식사0kcal(%)
친구와 약속

카페베네 메론빙수 1/4. 메론이랑 얼음만 먹음(아이스크림, 크림은 안먹음)
운동751kcal
마일리사이러스 운동에서 횟수 더 추가해서 했음
(스쿼트 총 220개\사이드런지 대신 런지크로스탭 30+스쿼트사이드탭 60\ 원레그킥백 60개 추가)
스트레칭 (36분)
144kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (35분)
455kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
크런치 (3분)
24kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
레그레이즈 (8분)
64kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
  • kjy6411
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