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  • 윰미리·입문
  • 2016.07.18 09:25
Q.무산소부터해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트 초보자 인데요
운동을 할때 무산소를 먼저하고 유산소를 해야하는지
아니면 유산소를 먼저하고 무산소를 해야하는지를 몰라서 이렇게 질문을 남깁니다!
  • 윰미리
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 07.18 18:14
  • 무산소 후 유산소가 효과적이래요.
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입문
  • Hoya336
  • 07.18 12:15
  • 스트레칭하시고 몸이 풀리면 근력먼저하셔야합니댜. 유산소먼저하면 힘빠져서 근력에 집중이안됩니다.ㅡ피티하고배운지식입니다.
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지존
  • 강이다
  • 07.18 11:03
  • 예전에 어떤 글 보니 무산소 하고 유산소 하는 게 좋다고 그러시긴 하더라고요~
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다신
  • 두아들맘85
  • 07.18 09:31
  • 전 스트레칭하구 5~10분정도 유산소로 워밍업하고 무산소웨이트하고 유산소20~40분정도하고 마무리스트레칭하고 있어요~
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