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07월 18일 (음식 1612kcal, 운동 418kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

성공 164kcal
1612/ 1629 kcal
418/ 271 kcal
아침식사367kcal(22.77%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g)
85kcal
연두부 (2모,200g)
164kcal
총각김치 (1인분,70g)
30kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g)
20kcal
수박 (1.5조각, 187g)
68kcal
점심식사238kcal(14.76%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g)
135kcal
양배추 (2접시, 200g)
48kcal
올리브유 (1작은술,5g)
43kcal
마늘 (1회분, 10g)
12kcal
오후간식625kcal(38.77%)
[스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (1회분, 473ml)
275kcal
바나나쥬스 생과일 (2컵, 400ml)
316kcal
복숭아 (1회분, 100g)
34kcal
저녁식사382kcal(23.70%)
[스무디킹] 하이프로틴레몬 (1스몰, 340ml)
223kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
토마토주스 (1/2컵, 100ml)
20kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동418kcal
보통 걷기 (60분)
268kcal
요가 (60분)
150kcal
  • 목표60kg
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