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  • 유이플·정석
  • 2015.08.19 11:51
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유산소와 근력의 비율?
전 근육은 평균이고
체지방이 평균이상인데요
헬스장에서 운동 비율을 몇대몇으로 두고 하는게 좋은가요?
  • 유이플
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초보
  • 하비대표
  • 08.19 13:11
  • 근육은 평균인데 체지방이 평균이상이시면. . . 저랑 비슷하신거 같은데 전그냥 신경 안쓰고 하고 싶은 근력운동하고 대신 스트레칭 좀 빡세게 해요 근력먼저하고 마무리로 20분정도 달리기는 꼭하려고하구요 이게 말이 쉽지 15분 달리면 힘들더라구요ㅎㅎㅎ 근육도 꽤있는 편이신거 같은데 운동 중간중간 스트레칭 신경 써주시고 먹는것도 조금만 신경 써주시면 완전 몸짱되실거같아요!!ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 별쓰로리
  • 08.19 12:01
  • 저는 체지방평균이하인데요
    유산소3 근력7일케하고잇어요 근력비중이많구요(증가,유지목적)
    체지방이평균이상이시라면 저와반대로
    유산소비중을 크게두심되겠네요~!전 건강관리센타에서 인바디후상담받았답니댜ㅋ
    제가보기엔 대략 6:4정도요~
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