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07월 19일 (음식 1285kcal, 운동 655kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 159kcal
1285/ 946 kcal
655/ 157 kcal
아침식사237kcal(18.44%)
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
천도복숭아 (1개,172g)
45kcal
점심식사756kcal(58.83%)
깻잎 (1회분, 10g)
2kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
양파 (0개, 10g)
3kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
보쌈 (1인분, 200g)
600kcal
저녁식사292kcal(22.72%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
운동655kcal
기상 후 스트레칭 (7분)
15kcal
책벅지 (110분)
110kcal
티파니 허리 운동 (10분)
130kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
마일리 사이러스 복근 운동 (10분)
150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회)
6kcal
취침 전 스트레칭 (5분)
19kcal
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