1027/ 2588 kcal
650/ 431 kcal
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
[햇반] 렌틸콩밥 (1회분,180g) | 255kcal |
시금치된장국 (1대접, 127g) | 30kcal |
새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
팽이버섯 (1회분, 90g) | 28kcal |
닭가슴살 (1인분, 124g) | 135kcal |
애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
레드파프리카 (1개, 17g) | 3kcal |
올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
다진마늘 (1작은술, 3.75g) | 5kcal |
아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
[오리온] 눈을감자 (1회분, 56g) | 291kcal |
승마 (10분) | 50kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
토르소 트위스트 + 니 (5분) | 30kcal |
펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
체스트프레스 (3분) | 23kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
업라이트 로우 (3분) | 18kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
업도미널머신 (3분) | 22kcal |
글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
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