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다여튜·초보
2014.08.18 21:12

강하나스트레칭하시는군??

이소라랑 머가더효과좋은지..이소라해보고 강하나하려고하니너무힘든듯흑ㅜㅜ

다여튜
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다이어트정말힘드네~

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tobitai
08.19 00:14
이소라가 유산소로 느껴지세요?대박
저는 무산소로느껴지는데ㅠ 넘힘들어요ㅠㅠ
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몽글몽글몽
08.18 22:05
저는 둘다하구잇어용 많이힘드시묜 천천히 따라해보시는게어떨가요..!!
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정말녀
08.18 21:55
우선 두개동시에 하는게 힘드시다고 하는거보니 기본체력이 부족하신거 같아요. 강하나로 단련하시고 이소라해보세요.
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정말녀
08.18 21:52
강하나는 전신 근육을 풀어주는 기분이고 이소라는 유산소 운동하는기분이라고 해야하나 ㅡㅡ. 저는 아침에 강하나 30분 스텝퍼 30분 저녁에도 똑같이 한시간 3주 진행하다가 요즘에는 아침 스텝퍼 한시간 저녁 이소라, 스텝퍼40분해줘여. 그리고 몸이 좀 뻐근하다 싶으면 강하나 전신하고 L자다리 끝.
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마름으로
08.18 21:47
하체만 자기 전에 해요
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스린
08.18 21:32
전 다리가 잘 붓는편이라 아침에 일어나서 강하나 하체 하고, 퇴근 후 이소라 1탄 하고 하늘자전거 하고, 기운 남으면 강하나 하체 &엘자 다리운동해요 ㅎ
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tobitai
08.18 21:17
강하나는 전신보다하체스트레칭이 좋데요
저는자기전에 강하나하체스트레칭 후 L자다리10분하구 자용
이소라는 유산소+무산소운동이니
둘을비교하긴조금....
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