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  • 빵울써니·초보
  • 2016.07.19 10:29
아침식단 봐주세요^.^

검은콩밥 반공기
미니 단호박 반쪽
양배추 한주먹
파래무침
요구르트

무거운 아침인가요?ㅜㅜ
조언부탁드려요~
식이요법이 중요하다던데
잘 챙겨먹는것도
역시나 힘드네용^.^;;
  • 빵울써니
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댓글 (7)

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초보
  • 핑크돌고래@
  • 07.20 18:44
  • 많이 드시는거 같아요~ 밥을 빼시거나, 단호박을 빼시는편이~ 개인적인 생각입니다
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정석
  • Youn2
  • 07.20 14:24
  • 밥이나 단호박 둘중에 하나만드시구요 거기에 두부3/1이나 계란하나 또는 계란흰자만두개 아침이라 닭가슴살이 드시기 그러시면 저렇게만맞춰주셔도 좋을것같애요^^
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초보
  • 빵울써니
  • 07.19 14:11
  • 감사합니다^^!!!
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정석
  • 제니퍼❤
  • 07.19 14:06
  • 사진으로봐서모르겠지만 단호박양을줄이시고 단백질류를 늘리시는게 어떠시련지
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정석
  • 빼자이쁜이
  • 07.19 13:49
  • 여러가지로 아침을 잘 챙겨드시네요~~♡
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정석
  • 겸둥이나리
  • 07.19 11:37
  • 쌀말구 현미나 귀리같은걸로바꾸시는게 좋을듯해요ㅠ단호박도 저기서 반아래로드시는게..파래무침말고 단백질로대체하시는게 좋을듯합니다 그럼 탄수화물 단백질 지방 을 다챙겨드시게될듯!
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다신
  • 콩바람비
  • 07.19 10:47
  • 파래무침 옆에는 두부쌈장인가요?ㅋㅋ 식단은 괜찮은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 근데 밥이 검은콩밥이 아니고 솔직히 흰밥에 검은콩 몇 개 얹은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 콩 좀 많이 넣으셔야할듯 ㅠㅠ
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