(현재 체중 — 목표 체중)x7700=@
@/체중감량기간=하루에 소비해야 하는 칼로리 양
만약 하루에 소비해야 하는 칼로리 양이
700으로 나온다면
평균적 여성 기초 대사량을 1400으로 보고
1400+운동량—섭취칼로리=700
이 되게 생활하시면 됩니다
물론 대략적인 계산이라서 기초 대사량이 정확하지 않고 근육이 생겨나는 것도 고려되지 않은 거라서 몸무게 변화가 정확하지도 않을 수 있어용. 게다가 소화하는데 필요한 칼로리나 일상 생활 소모 칼로리를 합치면 1400보다 기초대사량이 올라갑니다
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