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07월 19일 (음식 1072.46kcal, 운동 286kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 616kcal
1072/ 1681 kcal
286/ 280 kcal
아침식사121kcal(11.33%)
대추방울토마토 (10개, 200g)
30kcal
복숭아 백도 (1개,269g)
91kcal
점심식사670kcal(62.50%)
밥2/3
순두부찌개 1그릇
찐가지 2조각 + 양념
오이무침 조금
메추리알조림 3알
점심 (1회분)
670kcal
저녁식사281kcal(26.21%)
두유빙수(얼린 아몬드브리즈(언스위트)1/2팩&
냉동블루베리. 말린블루베리 약간)
옥수수 1개
두유빙수 (1회분)
150kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
운동286kcal
요가 20분
와이드스쿼트 50. 런지 20*2. 카프레이즈 30*2
크런치 50. 레그레이즈 50
니 푸쉬업 25. 트라이셉 디스25
플랭크 125초
댄스 10분
요가 (20분)
50kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
카프레이즈 (3분)
21kcal
런지 (40회)
11kcal
크런치 (4분)
32kcal
레그레이즈 (4분)
32kcal
플랭크 (2분)
12kcal
니 푸쉬업 (4분)
36kcal
방송댄스 (10분)
70kcal
  • 도전 48kg
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