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  • 램프요정찡·입문
  • 2016.07.20 00:45
Q.정체기인거같아요ㅠㅠ 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세욤 모태뚱뚱이라서 살면서 다이어트를 해야겠다는 생각을 안해본적이 없는데요, 2월부터 운동을 시작했는데 식이도 조절하면서 뺐다 쪘다 반복했었어요ㅠ
그러다 운동은 꾸준히했고 다시 시작하겠다는 마음으로 6월달부터 다이어트를 시작했는데요 음.. 운동은 이전에 헬스장다니면서 보통 근력+유산소 쉬는시간빼면 1시간30분~2시간씩했어요. 지금은 사정상 홈트하는데 운동시간은 이전이랑 비슷하긴해요.
처음 다이어트 다시 시작하면서 식이조절도 시작했는데 초반에 잘 빠지다 지금 한달반쯤 지났는데 6키로에서 더 빠지질않네요ㅠㅠ 요즘 그래서 운동루틴을 계속 바꿔주면서 자극점 바꾸고있는데 잘 하고있는건지 모르겠어요.
제 키는 167 조금안되구 몸무게는 73키로정도에서 시작했고 지금은 67키로정도에요..
거의 2주째 도통 빠지질않네요ㅠㅠ 운동시간을 너무 늘리기에도 나중에 유지할때 힘들거같아서 어떻게해야할지 너무 고민이에요. 도와주세요!
  • 램프요정찡
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입문
  • 램프요정찡
  • 07.20 11:27
  • 아 다들 감사합니당! 화이팅해서 열심히빼보아요ㅠㅠ💕
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초보
  • 바나나요티
  • 07.20 09:36
  • 저도 지난달에 정체기 와서 지엠다이어트 했는데 일주일에 2키로 빠졌어요 요요는 안왔는데 그뒤에 빠지는 속도가 더 더뎌지더라구요....근데 이달에 또 해보고 싶어요...딱 삼일만 과일 야채 바나나 까지만이요....
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초보
  • 여경쭈
  • 07.20 09:02
  • 저도 정체기와서 정말 스트레스많이 받고 체중계쳐다도보기싫었는데 gm다이어트를 저도 했었거든요 정말 정석대로 했구 살은빠지더라구요 꼭 보식을 죽을먹던지 할필요는없었구 보식기간되면 간덜된 음식드시구 운동하세요 그럼 빠졌던체중이돌아오지않을거예요~저도 유지되고있거든요 화이팅하세요~그리구 너무 스트레스받으면 더 살찌고 먹고싶고 그러니까 너무 스트레스받지마세요!!화이팅
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정석
  • 하루하루으샤으샤
  • 07.20 06:12
  • 저도....6~7kg 빠지더니...2주가까이 정체기와서 뭔짓을 해도 안빠지고...몸무게 그래프는 그자리에서 요동을 치고 맘고생하다가....
    ...ㅠ.ㅠ
    큰맘먹고...gm다이어트...하고있어여.
    오늘이5일차네여...그 정체기 몸무게는 벗어났는데....일반식을 하면 어케될지....
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입문
  • 밤초롱
  • 07.20 00:55
  • 운동량은 굳이안늘리셔도되요
    식단은변경을주시고
    단백질을좀더드시면 효과는좋으실겁니다
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