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07월 20일 (음식 1800kcal, 운동 595kcal)
20160720

20151207 다이어리 일기상세

성공 209kcal
1800/ 1696 kcal
595/ 282 kcal
아침식사411kcal(22.83%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g)
152kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/4개, 52g)
76kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
레드파프리카 (1개, 66g)
12kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
자두 (1개, 100g)
34kcal
점심식사166kcal(9.22%)
토마토 (2개, 500g)
70kcal
자두 (2개, 200g)
68kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1/4회분, 7g)
28kcal
저녁식사1,223kcal(67.94%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
인절미 (1/4소접시, 25g)
55kcal
마늘바게트 (10조각, 100g)
522kcal
팥빙수 (1인분, 300g)
373kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g)
115kcal
운동595kcal
런닝머신 달리기 (30분)
211kcal
체스트프레스 (10분)
77kcal
덤벨프레스 (10분)
80kcal
렛풀다운머신 (10분)
82kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분)
60kcal
싯업 (10분)
60kcal
사이클 (5분)
25kcal
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